Es un deporte de contacto en el que dos contrincantes pelean utilizando únicamente sus puños, protegidos con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero diseñado especialmente para esta práctica. La pelea se lleva a cabo en breves secuencias de lucha denominadas “rounds”.

Este deporte se guía por un reglamento, el cual regula categorías de pesos de los boxeadores y duración de los encuentros, entre otros aspectos.

Beneficios de practicar boxeo:

• Requiere mucho cardio, por lo que quema gran cantidad de calorías.
• Aumenta la agilidad, los reflejos y la elasticidad. 
• Combate la ansiedad y el estrés. 
• Tonifica todo el cuerpo.
• Favorece el equilibrio mental.