“El deporte de los dioses”.

Viene del griego kalos (belleza) y sthenos (fortaleza), la Calistenia es considerado el deporte de los dioses por la calidad y belleza de los movimientos.

Se ha ido popularizando en este último tiempo, ya que son ejercicios que se realizan con el propio peso del cuerpo, por lo que no requiere mucho tiempo ni una gran inversión económica para practicarlo, pero sí mucha disciplina y entrenamiento.

Los tipos de ejercicios que se realizan son:

• Básicos: Buscan el fortalecimiento de los músculos.
• Estáticos: Requieren mayor práctica y mucha fuerza muscular, especialmente en los tendones, ya que consisten en mantener una misma posición por un intervalo de tiempo.
• Dinámicos: Son ejercicios avanzados que consisten en el movimiento y balanceo del cuerpo. Requieren fuerza, reflejos y mucha agilidad.

Los principales beneficios que tendrás al practicar la Calistenia son:

• Aumentas tu fuerza, resistencia, elasticidad, flexibilidad y equilibrio.
• Controlas tu postura y previenes los dolores de espalda.
• Aumentas tu potencia muscular.
• Quemas grasas y defines tu cuerpo.
• Reduces el estrés.