Correr puede ser un deporte difícil de iniciar, pero estamos aquí para ayudarte a que el proceso sea lo más suave posible.
Aquí tienes 10 consejos para motivarte a comenzar sin abandonar.
- Empieza poco a poco: No intentes correr demasiado lejos o demasiado rápido la primera vez. Empieza caminando 10 o 15 minutos y aumenta tu velocidad gradualmente.
- Baja una app: Existen varias aplicaciones que puedes descargar gratuitamente y te ayudarán a monitorear tus tiempos y logros.
- Usa la ropa adecuada: La ropa que transpira te ayudará a mantenerte fresco y cómodo mientras corres.
- Consigue un calzado adecuado: Unas zapatillas diseñadas específicamente para correr te proporcionarán el mejor apoyo y protección para tus pies.
- Encuentra un compañero o grupo de corredores al que unirte: Las carreras en grupo son una forma estupenda de mantener la motivación y hacer nuevos amigos.
- Cambia tu rutina: Prueba diferentes rutas o momentos del día para correr o añade diferentes ejercicios a tu rutina de entrenamiento.
- Recompénsate de vez en cuando: Con ropa nueva para correr o con un regalo después de la carrera.
- Mantente hidratado: Bebiendo mucha agua antes, durante y después de correr.
- Utiliza protección solar: Si vas a correr al aire libre durante las horas del día.
- Escucha música o un audiolibro: Para ayudarte a pasar el tiempo rápidamente.
Y lo más importante… ¡No te rindas!
